Alimentação saudável

A alimentação está para o corpo humano assim como o combustível está para uma máquina.
IMPORTANTE: na sua alimentação não deixe faltar água.
Veja alguns alimentos importantes para uma boa saúde e sua contribuição para o corpo.
vitamina C - limão, laranja, folhas verdes etc
sais minerais- tomate, maçã, legumes e folhas
potássio- banana, goiaba, maçã, queijo branco, leite etc
cálcio - leite e seus derivados, repolho, alface, feijão etc
vitamina A - cenoura, agrião, abóbora, manga, caju etc
fibras - hortaliças em geral, legumes, frutas e cereais
ferro - vagem, espinafre, couve'folha de nabo'brocólis.
A falta destes alimentos podem causar problemas à saúde: fraqueza, resfriado,anemia, ossos e dentes fracos, pele feia entre outras.
ATENÇÃO: a alimentação deve ser adequada à idade da pessoa assim como a quantidade ingerida.