Alimentação saudável

Através de pesquisa selecionei algumas dicas para fazer uma boa alimentação que poderá ser útil para os leitores.
Coma quatro ou cinco vezes ao dia, com intervalos regulares, sempre nos mesmos horários. Coma devagar, mastigando bem, para sentir a textura e o sabor dos alimentos. Respeite a quantidade e a qualidade dos alimentos.
Beba bastante líquido, água mineral e sucos naturais sem acúcar.
Não adote dietas radicais e evite ter na dispensa alimentos calóricos e pobres em nutrientes saudáveis. Tenha sempre a vista barras de cereais, bolacha integral (ingerir, no máximo 3 unidades) ou se possível frutas ou iogurtes naturais.